长期喝咖啡会影响健康吗

北京市汪女士咨询：我是上班族，为了提高工作效率，每天在公司都要喝1～2杯咖啡，但有报道说长期喝咖啡不好，请问喝咖啡会影响健康吗？

解答：目前对喝咖啡对身体是否有害争论较大，在不影响睡眠和皮肤的情况下，可根据自身状况适量饮用；另外注意不要加伴侣，最好不要喝二合一、三合一的咖啡，因为其中含有一些对健康不利的成分，例如反式脂肪酸。

建议您喝黑咖啡，黑咖啡含有一定的营养成分，例如烟碱酸、游离脂肪酸、单宁酸等。这些成分可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘也有疗效。常喝黑咖啡还可防止放射线伤害。所以适量喝黑咖啡是可以的。