五大穴位按摩 保养孕期乳房

随着妊娠月份的增长，孕妇会看到乳房渐渐增大，形态也发生改变，同时还有明显的乳房胀满感。为了保证产后顺利地哺喂婴儿，孕期乳房保健十分重要。下面小编教你五大穴位按摩，保养孕期乳房。

五大穴位按摩 保养孕期乳房

1、按摩缺盆穴

在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

按摩方法：坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。

2、按摩天突穴

在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央。

按摩方法：坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。

3、按摩鸠尾穴

在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸。

按摩方法：坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。

4、按摩关元穴

在下腹部前正中线上，肚脐下3寸。

按摩方法：坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力不宜过重。

5、按摩三阴交穴

在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。