准妈咪缓解孕期便秘6大妙招

怀孕后发生便秘，一般是由这样几个原因引起的：

1.体内激素变化

怀孕后胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，吃进去的食物就会在胃肠道停留时间加长，使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得干硬，难以排出。

2.孕妈咪活动减少

由于身体不适，特别是怀孕中晚期身体越来越笨重，孕妈咪的活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出。

3.腹肌力量变弱

孕妈咪腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。