孕中期妈妈必学三套保健操

孕中期妈妈必学三套保健操

这里介绍3套保健操:

 

孕中期

1、身体直立,双手垂直放于腰部,缓缓向上划圆弧,做吸气运动,手举至头顶时,再缓缓放落下来,同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节,提高肺活量。