孕妈咪孕中期身体不适应该如何应对

怀孕生子，对于绝大多数的女性朋友们而言，是人生之中需要去经历的一件事情。大家知道的是，女性在怀孕的过程中会有许多的注意事项。今天，寻医问药网站的小编就在这里向大家介绍一下孕妈咪在孕中期出现身体不适应该如何应对吧！

1、腰背痛

这主要是因为准妈妈腹部不断变大，加重了腰和背部肌肉的负担导致的。你可以试试每天散散步，自己或者让准爸爸每天帮你按摩一下。同时注意不要过度劳累，别提重物，别睡太软的床。

2、头痛、头晕

准妈妈头痛、头晕大多是因为休息不好，睡眠不足引起的，另外情绪不畅也可能导致头痛。你可能夜里会睡不好觉，如果夜间休息得不够，可以白天睡一个小觉，或者抽时间闭目养神。多和家人朋友交流，保持轻松的心态。如果头痛、头晕的症状比较严重，或一直得不到缓解，就应该及时就医检查。

3、腿抽筋

准妈妈可能常在夜间出现腿部抽筋的情况，你可以试试每天睡前按摩脚部和小腿，睡觉的时候用一个靠垫将脚垫高。白天注意不要长时间站立，也不要穿过高的鞋子。孕中期以后，胎儿生长速度加快，钙的需要量明显增加，故要注意及时补充钙剂，以防缺钙的发生。

4、便秘和尿频

准妈妈出现便秘和尿频的情况很常见，你应该注意日常饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，粗细粮搭配，每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成定时排便的习惯。平时不要憋尿，有尿意就应该排出来，不能憋着。如果担心夜里起夜影响睡眠，可以在睡前控制饮水，但白天不要为了少上厕所而故意减少饮水量。

上面就是小编告诉给大家的关于孕妈咪们在孕中期身体不适应该采取的处理措施，大家都知道了吗？孕妈咪在怀孕的过程中保持身体的愉悦，对于宝宝的健康成长，有着重要的作用。小编也这里祝愿孕妈咪们都能够身体健康、生活愉快！