孕期腰痛怎么办?推荐五个小妙招来缓解

孕期腰痛是很多准妈妈都遇到的一个问题，而且80%的准妈妈都会出现这一现象。究竟是什么原因导致孕期腰痛的呢？孕期腰痛怎办呢？今天小编就给大家推荐几个缓解孕期腰痛的小妙招，孕妈妈们一起来试一试吧。

为什么孕期容易腰痛?

随着肚子越来越大，腰痛的症状也会越来越明显，为什么准妈妈在孕期容易腰痛?

1、孕期的正常生理反应

随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。

2、缺钙

怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛。建议准妈妈在整个妊娠期间，孕妈都要特别注意补钙。

3、姿势不正确

有的孕妈妈的坐姿不正确，脊背没有注意挺直，腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。实际上，很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等，日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。