如何摆脱孕期的烦恼

当怀上宝宝后，孕期的烦恼也就随之而来了，例如：容易感到劳累、经常感到头晕困乏、上厕所次数多了、便秘烦恼跟着你、早上一直恶心呕吐，那么你知道如何脱准妈妈的五大孕期烦恼嘛？

上厕所次数多了

很多孕妈妈在刚开始怀孕的时候都会出现尿频的现象，甚至很多孕妈妈是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妈妈必经的阶段。在怀孕初期出现尿频，尤其是怀孕8周左右，主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。

到现在为止，还没有特别好的办法来控制尿频的发生。唯一可行的方法就是孕妈妈要控制饮水量。孕妈妈不想晚上频繁去厕所，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

其实，孕妈妈被尿频困扰只有怀孕初期和怀孕晚期，怀孕大多数的时间，孕妈妈会相对好一些，因此，孕妈妈不会因为这件小事情天天烦恼的。而且，很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!

不过，孕妈妈要注意的是，通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。但如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它器官。

容易感到劳累

怀孕初期，孕妈妈就是会感到全身无力，老是想睡觉。尤其是怀孕1个月，孕妈妈极易产生疲倦感，甚至很多孕妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。

其实，这是正常反应，因为胎宝宝要在孕妈妈的子宫着床，孕妈妈会感到不适所以会疲惫。怀孕3个月后，孕妈妈的情况就会有好转。其实孕妈妈在怀孕初期疲劳是有对策的。

1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给孕妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

2、准爸爸此时要特别理解和照顾孕妈妈，包括身体上和精神上，现在孕妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。

3、孕妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。

4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如可以多吃麦芽制品，因为麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。