害喜：缓解孕吐的N个攻略

　  孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多都头疼的问题。那么，引起孕吐的原因是什么？准妈妈们面对孕吐有什么好办法？

　　正确认识孕吐

　　1.是一种保护行为

　　害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险。

　　2.激素是罪魁祸首

　　大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

　　3.传达一种信息

　　害喜呕吐主要是发生在的前几个月。妊娠中后期，会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

　　4.不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长

　　很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响对的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

　　缓解孕吐有办法

　　尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。