孕妇怎样预防患上高血压

在怀孕期间有很多女性的身体也会出现一些毛病，所以大家一定要多方面的去注意，特别是女性在怀孕的时候患上高血压也是很麻烦的，它直接就会影响产妇的身体健康，因此要好好的进行预防，那么，孕妇怎样预防患上高血压?下面咱们就去了解下吧。

1、要减少饱和脂肪的摄入

减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪可使血压平稳的降下来，孕妇在日常要多注意控制自己的饮食，食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。

2、要增加蛋白质的摄入

蛋白质是*必需的一种物质，对于孕妇来说，更有着不可忽视的作用，有些蛋白质对血压的调节及稳定有很好的作用。尤其是禽类或是鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

3、要少吃增肥性食物

增肥性食物容易使人发胖，而肥胖是临床上导致高血压的一个重要原因，所以在怀孕期间一定要控制高热能食物，避免发胖。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妇，要尽量少吃或是不吃糖果、甜饮料、点心、油炸食品及高脂食品。

总之上面所述的也就是孕妇要怎么预防高血压的出现，我们大家更是要做好全面的了解，还有就是为了自己肚中宝宝的健康女性在怀孕的时候一定要养成好的生活习惯，而注意这些外更是要选择均衡的营养物质来进行选择才行。