夏季准妈旅游五大注意事项

炎热的夏季是旅游的好时段，我们可以去凉爽的地方避暑，但是对于准妈妈来说，外出旅游一定要格外注意，以免引起不必要的麻烦。那么孕期准妈旅游要注意哪些事项呢?下面就为大家介绍孕妈旅游的五大注意事项!

1、制定合理的旅游计划

孕妇旅游注意事项的第一点就是制定计划。旅游计划中不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，孕妇长途旅行或跟随行程紧凑的旅行团是不适合的。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，还是不去为好。

2、途中要有人全程陪同

孕妇旅游注意事项第二点就是要有人陪同。准妈妈不宜独自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴。孕妇长途旅行更是不可以单独出行。有人陪同的话，在孕妇觉得累或不舒服的时候，可以得到家人的照顾。

3、运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动孕妇也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是不允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。

4、注意饮食

孕妇到达目的地后，就应该定时进餐了，而且要尽量多吃一些营养丰富、搭配均衡的食物，比如新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品。如果你去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，不要吃生的蔬菜和别人削的水果。随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。

5、携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

以上介绍了孕妇旅游注意事项，希望给准妈妈带来帮助!

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