第3月的保健及生活细节

　  早晨一杯水好处多

　　早晨空腹喝一杯新鲜的白开水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环。胃肠受到柔和地刺激，消化液就会充分分泌，从而使准妈妈食欲增加；肠胃蠕动起来，有利于定时排便，防止痔疮、便秘的发生……这是一系列的良性循环。同时，这也会让你神清气爽起来。

　　远离有害物质

　　仍要记得避免接触化学毒品(如铅、汞)及X射线等。避免各种感染，如风疹、流感、巨细胞病毒及弓形虫感染等。

　　节制性生活

　　准爸爸准妈妈在孕早期一直要克制一下自己的欲望。这是因为早期胎盘功能尚未成熟，易流产，所以那些“性急”准妈妈准爸爸们要稍忍一下，到下个月就可以慢慢恢复了。

　　运动要缓

　　避免做剧烈活动，不要长途旅行，以免发生危险时得不到及时救助。也不要长时间骑自行车或乘坐越野车等，尤其是在不平坦的道路上，这样易使盆腔充血而导致流产。如果要骑车一定要选择平坦路面，时间也应控制在半小时以内。