孕期食欲过盛 专家有妙招

孕期食欲过盛直接造成孕妈咪的体重超重。一般来说，孕期理想体重增长为12千克左右，一般不超过16千克。如果孕期体重增长过快，超过正常标准，会给孕妈咪和胎宝贝带来很多健康隐患。

　　网友妈妈雪莲：在怀孕最初的3个月，我因为害喜而吃不下，体重不增，急坏了家人。可过了3个月，终于熬出了苦日子，迎来了好胃口，于是我便开始大吃大喝，想吃啥就吃啥——甜的、咸的、酸的、辣的一概通吃。终于到了那一天，肚子开始阵痛，马上要生了。到医院检查，医生说胎宝贝太大，已经不能自然分娩，只得剖腹产，这时我才意识到贪食的严重后果。

　　孕期食欲过盛有危害

　　对孕妈咪的影响

　　1、毫无顾忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。

　　2、吃得过多、体重增长过快，会使妊娠纹过早出现，即使使用专业护肤油，但也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。

　　3、体重增长超重会给孕妈咪的行动带来不便，表现为懒得走动，运动后气喘吁吁，并且形成恶性循环，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。

　　4、肚子太大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张。

　　5、孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现，如果孕期体重增长不超过16千克，产后能较顺利地恢复身材，即使产后增重，也多控制在2千克左右;而孕期体重增长超过16千克的孕妈咪，产后继续肥胖的可能性要翻一番。

　　对胎宝贝的影响

　　1、胎宝贝体重超重，如果超过4千克，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤。

　　2、胎宝贝如果超重，会导致成年后糖尿病的发病风险增高。

　　3.胎儿期体重超标，脂肪细胞增长速度快，日后肥胖的几率增大。