孕中期保健知识

   从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期，13--27周为孕中期。    孕中期保健要点为：
    l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。
    2、保持情绪平静，精神愉快。
    3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意个人卫生。
    4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。
    5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。
    6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教
    7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。