孕妈怎样避免一孕傻三年？

相信很多有过生产经验的女性朋友大多都有这样一个认识，生过一个孩子后自己的智商情商都会降低，生活中往往会出现拿东忘西，说话时也容易语无伦次等等。这就是被人们说的一孕傻三年。真的在怀孕生产后女性朋友都有这样的遭遇吗?这样说 不能是空穴来风吧?如果真有这种情况的发生，孕妇应 该怎样做才能避免出现傻傻的情况呢?

一孕傻三年的原因

现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好就是变得更合理，今天应该吃什么，不应该吃什么等等所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：‘婴儿脑’这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。”

那么，要如何避免这样的状况发生呢?

一孕傻三年怎样避免

1、坚持做有氧运动：每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。另外，瑜伽也是不错的选择。

2、保证充足的睡眠：经常熬夜的新妈妈，在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此，保证充足的睡眠十分重要。

3、给自己独处的时间：新妈妈应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的妈妈，不妨在重返职场前温习一下工作内容、了解单位的人事变化等等信息。

通过上面的内容介绍我们可以看出，在生活中确实存在着孕妇或产妇经常拿东忘西，语无伦次，犯一些让人嘀笑皆非的错误，这就是被人们认为的一孕傻三年。出现这些情况是有一定原因的，希望孕妇家属一定要多留心 ，注意观察孕妇 的一些异常表现，多些理解，多点鼓励。当然孕妇本人更应该注意调节自己的生活规律。只要做到以上几点相信你就可以避免一孕傻三年。