孕妇如何保持良好心境？

孕妇如何保持良好心境？情绪、情感是关于客观事物是否符合人的需要、愿望与观点的主观体验，健康心境的突出特点是：开朗豁达，乐观自信，情绪稳定，明智热情，谈吐幽默、风趣。如果情感丰富、强烈而又易变。自我调节控制能力又较差，在学习、生活中不可避免地要碰到一些情绪危机。

所谓情绪危机，是指孕妇的心理经历了极度的波动，其中包括紧张、忧虑、烦恼、愤怒、悲哀等。这些不良情绪使大脑的左右半球处于不协调状态，压抑阻碍孕妇的感知、记忆、思维和想象等认识机能，同时使孕妇体内的免疫系统功能降低，对学习、生活和健康等带来十分不良的影响。孕妇如何调节自己的不良情绪保持良好心境呢？

1、加强修养法

孕妇的情绪产生主要由怀胎的情况、自然环境、身体状况、生活中的重大事件等引起的。除此之外，还受个人思想修养的影响。胸怀狭窄、斤斤计较的人，易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中；反之，心胸豁达，志向高远的人，能容事容人，舍名舍利，即使在困难和不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妇要保持乐观的情绪，就要加强修养、放眼未来，目标远大，以理制情。

2、知足常乐法

期望>实际→失望；期望<实际→知足；期望=实际→不以为然。因此，孕妇要保持乐观的情绪，对自己和他人的要求和期望要适宜、适中，不可过高地苛求。否则，脱离实际，期望越大，失望就越大，挫折感就越强。

3、奋斗常乐法

满足是一种快乐，追求也是一种快乐。人们在追求新知、追求技术的精益求精，追求事业的不断进取中，获得充实感、收获感，从而享受到奋斗的乐趣，这叫“常乐于不知足”.求知求业的奋斗之乐，也能冲淡、抵消其他方面的不乐。人生在世，总得有所追求，有所奔头。哀莫大于心死，没有目标，必死必哀。