如何预防孕晚期长妊娠纹

孕妇在怀孕晚期的时候可能会，因为害怕找一些妊娠纹而非常的大哟，所以，这就需要我们及时的选择一些方法进行预防，这种妊娠纹的发生，以免对女性的一些外貌特征造成影响，影响孕妇怀孕期间的一些心情。那么，如何预防孕晚期长妊娠纹？

WHY|孕晚期为何更容易长纹？

怀孕期间内分泌的改变，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了肚子皮肤上的花纹，妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法。

HOW|如何预防祛除妊娠纹

预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你可以通过多种方法来预防，一起来学学技能吧↓↓↓

?强皮肤弹性

孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

温馨tips：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

?控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

温馨tips：

A、早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，喝脱脂奶，喝清汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

女性在怀孕期间一定要注意自己的心情状态，平时应该以一种乐观积极的心态去面对自己怀孕期间的一些事情，并且，平时不要乱发脾气，也应该，注意自己合理的饮食，平时进行适当的运动锻炼，而且，改掉自己生活中的一些不良恶习，适当的进行身体的按摩，也应该多喝一些番茄汁和猕猴桃酸奶，对身体都可以达到非常好的保护效果。