自然分娩吃什么好？告诉你分娩时的饮食策略

到了孕晚期的时候，分娩方式是我们关心的一个话题，分娩的方式有很多，比如顺产，剖宫产，今天我们为大家介绍的就是自然分娩，也就是顺产。自然分娩需要很大的体力，那么自然分娩的时候怎么进食?

自然分娩应如何饮食

第一阶段：子宫颈扩张致，宫颈口张到十指。这个阶段持续的时间比较长。因为阵痛会让孕妇消耗很多体力，所以必须进食。但是，疼痛又让孕妇不能正常吃饭。这时，可以吃包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。可以少食多餐，更利于吸收。

第二阶段：胎儿娩出。这个阶段持续的时间会比较短。而子宫收缩频繁，可能会压迫胃部，引起呕吐。再加上疼痛加剧，体力消耗也增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。例如，果汁、藕粉、红糖水等流质食物，还有巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力。

第三阶段：胎盘娩出。这个阶段一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

临产时孕妇吃什么好

少吃多餐最精明：孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。

进补营养多样化：孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

维C可降低分娩危险：缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。