分娩有技巧 让你痛并快乐着

怀孕生子是女性朋友一项重要任务，十元怀胎一朝分娩，分娩是女性朋友一生中的一个重要的时刻，孩子马上就要来到这个世界上，你非常的激动，同时分娩也会让你遭受异常的疼痛，真的很遭罪。可以说分娩是一个痛并快乐着的过程，那么我们该如何才能顺利的完成分娩任务呢?有哪些分娩技巧呢？

分娩时心理及生理上的疼痛常常导致产妇出现肌肉无效紧张，并进一步加重分娩疼痛，延缓产程进展。当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次练习可以转化为“主动肌肉放松”。

呼吸放松：

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

腹式呼吸：

腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇 指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢 复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。