产痛阵阵来袭 妈妈如何缓解？

怀胎十月终于迎来了宝宝要出生的那一天，俗话说，宝宝的生日，母亲的难日，生产的过程是非常痛苦的，阵阵来袭的产痛让你难以忍受，那么在生产的过程中如何减缓产痛呢?下面就为妈妈们介绍一下有效缓解疼痛的小方法。

1、在子宫收缩间隙时，产妇可以双手抱住陪伴着的颈部，将头部放在陪伴者的肩膀上，将身体重量前倾，陪伴者此时可以双手轻柔的环绕着产妇的腰部，给她们在背部上轻柔的按摩，转移孕妈咪对于疼痛的注意力，舒缓绷紧的身体肌肉。

2、在子宫收缩间隙时，产妇可以背靠在陪伴者身上，身体尽量放松，头部靠在他们的肩上，双手托出下腹，陪伴者轻柔的抱住产妇，给她们语言的安慰，并且不断与其身体进行晃动，频率不要太快。

3、生产时在床上放几个松软的垫子，产妇可以跪趴在垫子上，丈夫或是陪伴者用双手抚摸产妇的后背，缓解下生产时带动腰背肌肉的酸疼感，让产妇舒服一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

4、正确的坐姿也可缓解产痛，找一把舒适柔软的座椅，产妇的胸腹部靠在有柔软靠垫的一面，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，轻柔的按摩产妇的腰部，并且鼓励她们，用言语转移产妇对疼痛的注意力。

5、在第一产程到第二产程过度的阶段，产妇可以采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪同者分别站在床的两侧， 产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种姿势可以减轻产妇压力，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张，让宫缩更为有效。

生产的过程可谓是酸甜苦辣咸五味俱全，产痛无可避免，但是新妈咪要勇敢面对，加上一些缓解的小方法，相信大家可以战胜它。