有助孕妈咪顺产的三款家常菜

到了快要分娩的时候，准妈咪的心情都会兴奋且紧张，在这个重要时候吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?下面小编为你推荐有助孕妈咪顺产的三款家常菜，一起来学下吧。

多进食这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。

顺产家常菜一：冬苋菜粥

营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。

制作方法：

1、将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

顺产家常菜二：双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

制作方法：

1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。