怎样加快第一产程分娩

分娩一共有四个阶段，第一产程是非常痛苦的而且时间也很长，这个时候你可以做一些小动作来缓解一下产妇的精神，让她在最佳的状态度过这最重要的时期。

(1)胸式呼吸：这个方法适合在分娩第一产程的早期，可以起到镇定情绪，减轻分娩疼痛的作用。

动作要领：

▲首先要仰卧，让身体略向侧方，双手轻轻的放在胸前位置，然后用鼻子呼吸。

▲轻轻的吸一口气，扩张开胸廓，等到胸廓吸满气后，再缓缓的把气呼出，这段时间药保持吸气与呼气相等的状态

▲每分钟呼吸大约15次左右效果最佳。

(2)腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。

动作要领：

▲同样是仰卧，让身体略向侧方，双腿保持屈膝直立的状态。

▲先深吸一口气，使腹部呈鼓起的状态。

▲等腹部吸满气后，慢慢的把吸进去的气呼出，腹部随之也会慢慢的瘪下来。

▲每分钟呼吸大约15次左右就可以了。

(3)松弛法：这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用。这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势，让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉，这样可以消除产妇的疲劳感，同时还可以帮助镇定情绪，保持产妇的体力。

(4)按摩与压迫法：这个方法适用于子宫收缩强烈时使用。

动作要领：

▲让双手的四指呈并拢的状态，然后把手掌放在下腹两侧的位置，同时搭配腹式呼吸。当开始进行深吸气的同时，把双手向内、上方位置推起。

▲当开始呼气时，双手慢慢的向下及侧方位置进行按摩。

腰痛的产妇，可以用单手或双手握拳，然后把手放在腰部比较痛的位置按压住。

这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习。而且一定要持之以恒，每天都要保证可以练习1～2次，每次练习5～10分钟左右。如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话，也可以采用半坐的姿势进行简单的练习。

这些辅助的小动作可以帮助孕妇在第一产程的时候快速有效的进行，但是产前一定要先做足练习哦！第一产程很难熬但是很重要，这是你顺产的第一步，所以产前一定要有充分的准备。