生娃怕痛怎么办?推荐七大方法来缓解

不管是顺产还是破腹产，妈咪们都逃不过生孩子的疼痛，顺产分娩的时候疼痛无比，破腹产就是分娩后疼痛难忍。有没有什么办法能缓解这种痛，并且顺利生下宝宝呢?这几乎是所有准妈咪们都想知道的问题，下面告诉大家分娩时缓解疼痛的方法。

1、正确的姿势。

准妈咪面临生产的时候，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。

2、适度的按摩。

当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。

3、通过声音进行发泄。

在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。