盘点：孕前有助排毒的食物都有哪些

孕前吃一些食物是有助排毒的，在备孕的时候夫妻要适量的吃一些排毒的食物，是利于健康的孕育的，可是哪些食物具有排毒的功效呢，专家推荐说下面的三类食物就不错!

1、瓜果蔬菜类

香蕉——香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果——苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

草莓——具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

木瓜——含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜——西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜——菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿——吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

2、五谷类

糙米——清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

红豆——红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘，孕妇食用可预防孕期便秘。

芝麻——所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

魔芋——中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

3、家常菜

黑木耳——黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在*消化系统内的杂质，清洁血液。

海带——海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血——猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入*的粉尘和金属微粒结合，成为*不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

紫菜——除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素，对准备怀孕的人来说是非常有益的。