准妈必知：分娩时缓解疼痛的小技巧

很多准妈妈离分娩期越是近就越害怕，因为都听说分娩时是非常疼痛的，而事实也是如此。不过准妈妈也不要过于担心，分娩时的疼痛其实是可以缓解的。今天小编就给大家讲解下分娩时缓解疼痛的小技巧。大家一起来学习学习吧。

分娩时缓解疼痛的小技巧

1、放松：

在分娩过程中千万不要紧张，因为一旦紧张，你就会觉得更痛。应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。

2、水疗：

温水对于减轻痛楚有很大的作用。淋浴也同样具有这样的效果，淋浴不仅可以让你的身体放松，而且还可以进行按摩，不过可能有些医生会建议不要在分娩的早期入水，因为这样会拖延了整个分娩的过程。

3、按摩：

分娩时的疼痛只有经历过的人才知道，所以要缓解分娩是的疼痛可以借助一些外力，如：按摩。丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的最好方法。

4、呼吸：

呼吸也也可以缓解分娩时的疼痛，无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。

5、活动活动：

孕晚期也需要进行活动，如：散步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，这样不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。

以上内容就是关于分娩时缓解疼痛的小技巧的详细讲解，上面的五种方法就是每一而孕妇都能做到的，为了让自己能够轻松顺利分娩，准妈妈们一定要掌握上面的分娩小技巧哦。