产后吃什么下奶快呢

对待哺乳期的女性朋友，为之在其保证身体得到迅速恢复，更重要的是要实时的足够奶水充足也是非常重要的，但有些女性因生活习惯不良或过多食用些对阻止下奶不良食物，继而这样对婴幼儿的健康成长发育是极为不利的。那产后吃什么下奶快呢？

豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成*很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

花生

花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜

金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

希望在生活中处在哺乳期的女性们，为之在平时要合理注意养成良好的生活习惯，多食用些对自己身体有利和下奶食物，特别是上述所列举的如：豌豆、花生、豆腐、丝瓜等。另外让其家人多做些对身体产生营养极大的食疗也是非常赞成的。