孕妇酷暑宜少量多餐 补充2千cc水分

对于挺个大肚子的孕妇来说，胃部因为受到压迫而容易胀气，酷暑更让人食欲尽失，妇产科医师提醒，为了提供宝宝充分的营养，孕妇饮食不能随便吃、应改采少量 多餐，并可透过专用奶粉等液体补充营养；此外，孕妇原本就是泌尿道感染的高危险群，大热天更应每天补足2千cc的水分，以降低感染风险。

专家表示，孕妇会比一般人更容易出现肠胃不适，因为体内会分泌黄体素让子宫放松，使得肠子管壁也跟着放松，因此肠胃蠕动变得比较慢，导致容易便秘；此外，胃部被大肚子压迫，因此吃一点东西就容易胀气。

在酷暑的天气下，这种肠胃不适感更容易加重，然而孕妇胃口不佳会影响宝宝的发育，郭安妮医师提醒，孕妇的饮食大原则就是营养均衡，不要因胃口不佳就不吃或随便吃，应采取少量多餐的方式慢慢吃，还可以搭配妈妈专用奶粉等液体来补充营养。

至于许多人爱吃的冰品，郭安妮医师认为对孕妇来说并非全然的禁忌，除了有子宫收缩、出血等早产迹象孕妇不适合，正常的孕妇可以偶尔吃冰，不过要注意冰品的卫生条件，以免吃到带菌的冰品或生食，引发感染的问题。

夏季还容易引发孕妇的泌尿道感染，郭安妮医师说明，女性的泌尿道本来就比较短，若没有常常补充水分来排尿，膀胱内残留的细菌就容易侵入；此外，怀孕时大肚子容易压迫膀胱，加上体内的免疫系统会降低，抵抗力变弱后，少量细菌就可能引发感染。

孕妇怎样过夏天好呢？保持水的补充很重要。夏天到了，孕妇比一般女性更应补充水分、多排尿，由于夏季水分流失快速，专家建议孕妇一天至少补充2千cc的水分。