孕妇孕期吃什么肉好

孕妇在孕期的饮食要十分注意，因为如果饮食不当，不仅会影响自身健康，而且还会影响到胎儿的健康，所以孕妇在孕期饮食的选择上一定要慎重。我们都知道肉是我们一天不可缺少的食物，那么你知道孕妇孕期吃什么肉好吗?

孕妇孕期吃什么肉好

1、鱼肉

鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

2、鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。

3、羊肉

羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

4、牛肉

孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

孕妇知道孕期吃什么肉好了吗?以上这几种肉类对孕妇的健康都是很有益的，因此可以放心食用。