月子饮食要远离的四种食物

产后坐月子是我国的一种传统，在这个期间女性有足够的时间和精力让自己的身体恢复健康，不过大家知道产后女性身体虚弱，如果不能注意一些相关的饮食禁忌很可能影响到产后新妈的健康。

1、酸、辣和甜的食物

孕妇的肠胃是比较敏感的，如果吃酸辣食物会对肠胃造成一定的刺激，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，还会引起产后肥胖。

2、盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育因此这类食物一定要慎吃尽量不。

3、味精

味精对于孕妇来说是不利的!为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

4、人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对*产生广泛的兴奋作用，其中对*中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，因此产妇孕妇要注意慎吃人参。

月子里的饮食禁忌和生活禁忌还有不少，这需要产后的新妈妈们多去学习和了解，并且在生活中严格的遵守，这是对自己也是对新生宝宝健康负责的一件大事情。