哺乳期不饮咖啡更健康

现在很多的年轻人都有饮用咖啡的习惯，大家知道在孕期饮用咖啡是对胎儿健康不利的，所以一些新妈妈想知道在产后哺乳期期间是否可以放心饮用咖啡，对于这个问题，我们不如一起听听专家是怎么说的吧。

哺乳期喝咖啡对宝宝有什么影响

喝咖啡其实对宝宝的成长是没有好处的，因为咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。正在哺乳期的妈妈，不仅仅要照顾新出生的宝宝，还要照料家里大小事务，经常感到疲惫不堪，喝咖啡确实可以提神消除疲惫。因为咖啡里的咖啡因会对妈妈和宝宝的身体带来影响，哺乳期喝咖啡有什么影响具体如下：

1、哺乳期喝咖啡对妈妈有什么影响

哺乳期妈妈如果喝咖啡就会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于咖啡会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

2、哺乳期喝咖啡对宝宝有什么影响

哺乳期的妈妈喝咖啡对宝宝的影响比较多，在哺乳期间，妈妈如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力，使心跳和呼吸都加快，宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感，容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状，有时候甚至不停地吵闹，不想睡觉等，对宝宝的成长不利。

哺乳期如何正确喝咖啡

有些妈妈实在戒不了咖啡，是可以适量的喝一些的，但是要注意喝咖啡的时间和饮用量。妈妈们喝完咖啡，可以通过多喝水或者延长喂奶的时间来减少宝宝对咖啡因的摄入。如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克(大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能会伤害宝宝。

因此妈妈最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝。

咖啡含有非常多的咖啡因，哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康，还是少喝咖啡最好。除了咖啡之外，我们生活中还有非常多的含有咖啡因的食物，比如绿茶、红茶、巧克力等，也是不适合哺乳期的妈妈饮用的。所以，为了宝宝能够健康成长，妈妈们可以合理安排休息时间和饮食习惯，尽量少喝或者不喝咖啡。

哺乳期期间新妈妈还是需要注意很多的饮食禁忌的，否则很可能导致新生宝宝在哺乳以后会患上疾病，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们一定要注意哦。