黑芝麻粥可帮你缓解母乳不足的问题

现在越来越多的年轻人意识到母乳对新生宝宝健康的意义。所以大家也乐于选择这种方式来喂养新生儿，但是因为新妈妈的体质不同，有些女性会出现母乳不足的情况，那么，利用饮食我们应该如何来解决这个问题呢？

中医认为，有7个食疗偏方对于新手妈妈补充奶水是很有效的，下面我们就一起来看看到底是哪些食疗偏方可以让宝宝喝上充足的奶水吧。

试试这7大食疗偏方

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻20克、大米适量。

做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

2、黄酒鲜虾汤

材料：新鲜大虾100克、黄酒20克。

做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

3、鸡蛋芝麻末

材料：鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。

做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

4、豌豆粥

材料：豌豆50克、大米适量。

做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

5、通草鲫鱼汤

材料：通草3克、鲫鱼适量。

做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

6、猪蹄香菇炖豆腐

材料：豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。

做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

7、红糖豆腐

材料：豆腐2-3小块、红糖30克。

做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

对于盛夏坐月子的新妈妈们来说，这个月子一定会相当的辛苦，既不能在空调房间里呆很久，又要保证自己不被高温所伤，所以希望大家能够多学习一些产后的护理常识帮助自己健康度过夏季。