荸荠香蕉帮哺乳期妈妈远离上火

夏季到了，我们发现不少的哺乳期新妈妈都会出现不同程度的上火问题，这与气候有很大的关系，当然也与我们的日常饮食有很大的关联，那么在夏季的水果中有哪些是可以帮助妈妈们防治上火呢？

哺乳期妈妈上火的话，将会通过奶水传送给宝宝，宝宝可能会出现便秘，眼红，口干舌燥等问题，由此可知，哺乳期上火对宝宝影响不小。因此，哺乳期妈妈要注意少吃易上火的食物。那么如果在哺乳期上火了该怎么办呢?吃哪些水果可降火吗?

哺乳期上火了该怎么办?

一般人们上火都会分为“实火”和“虚火”，就连在哺乳期上火的妈妈们也是如此，首先需要分清楚自己到底是虚火了，还是实火。

其实很多女性都是虚火的多，如胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象;肺火则会发生咯血、咳嗽、黄痰等。肝火旺盛就会引起烦躁，甚至导致失眠，女性会有乳房胀痛等现象。心火会让人心悸、心烦和失眠。

若在哺乳期上火的妈妈，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后对症进行食补，毕竟哺乳期间，吃药会导致药物通过乳汁进入宝宝身体，或多或少会对宝宝产生影响。如莲子汤可以去心火，猪肝可以去肺火，绿豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃猪腰去肾火。但建议哺乳期妈妈通过吃不容易损伤阴气的食物来下火，如绿豆水或者菊花茶。

吃哪些水果可降火?

1、香蕉

香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

2、杨桃

杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

3、荸荠

荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

4、苹果

苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

夏季炎热，如果妈妈出现上火的问题，就会影响到宝宝的健康，所以，希望每位哺乳期的妈妈们都能及时调整自己的饮食，同时培养自己良好的饮水习惯。