推荐几种产妇应该多吃的食品

产妇在“坐月子”的时候，是身体恢复的关键时期，如果不注意保养，容易留下后遗症，影响今后的健康，尤其是饮食问题更应该多加注意，下面就为产妇朋友推荐几种在“坐月子”期间应该多吃的食品：

小米粥

刚刚产下婴儿的产妇往往食欲不振，不想吃干硬的食品，这时就应该多喝点小米粥，小米粥富含营养，易消化，而且有开胃作用。另外，还有小米粥还有催乳的功效。值得注意的是产妇最好不要喝绿豆粥，因为绿豆属阴，产妇本来就体寒，所以不宜食用。

红糖

产妇由于刚刚分娩，消耗大量体能，往往会出现体寒，红糖具有发热作用，增加机体能量，可以有效改善产妇体寒问题，而且还为身体补充大量的糖，因此，产妇应该多喝红糖水。

红枣

产妇分娩之后，气血亏损，容易出现贫血，如果不及时补血，容易引发习惯性贫血症，留下很难治愈的后遗症，红枣具有补血作用，所以产妇应该多吃红枣。可以直接食用，也可以在煲汤或者做菜的时候加入红枣，都可以起到良好的效果。

蔬菜

产妇在分娩过程中造成大量维生素、矿物质流失，因此需要及时补充，才能使身体尽快恢复健康状态，所以产妇要多吃蔬菜，因为蔬菜中富含各类维生素、矿物质。最好是选择多种类蔬菜搭配食用，这样可以更全面的摄入营养。

温馨提示：以上内容就是关于推荐几种产妇应该多吃的食品的详细讲解，产后的饮食直接关系着产妇身体的恢复程度，所以家人们不妨多给产妇准备上面的那些食物吧。