生完宝宝后要怎样科学地喝水

从怀上孩子到孩子降临在世界上，产妇的体力与精神能力都会受到巨大的损耗，所以在产后需要得到科学的护理，从而令身体状态可以有所恢复。现如今，网络上有不少关于产后注意事项的传言，其中一条就是产后不能喝水。那么，实际究竟是如何的呢?怎样科学地喝水才是有利于产妇的呢?

月子里该不该喝水?

当然应该!孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大超过未孕时，分娩后机体会通过许多方式，恢复到正常的血容量，所以产妇生产后往往尿量、汗液很多，但不代表坐月子就要减少喝水。由于生产过程中大量出汗，并有一定量的出血，这都需要通过喝水来实现体液平衡与排尿功能。

其次，产后喝水还能促进代谢与排毒;增强肠胃蠕动防止便秘;帮助产奶为宝贝储备母乳;促进多余脂肪燃烧;避免产后水肿等。

温开水最适宜

温开水老少咸宜，产妇同样适合，可作为首选。但注意不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。另外建议产妇在饮食中多点汤汤水水，让每日饮水经由食物自然地让身体吸收，可以在炖煮的汤品中加入专门坐月子的料理汤头，让身体在补充水分的同时，还能增加气血循环，迅速恢复体力。

坐月子煲汤秘诀

在产后哺乳的时候，酒精会通过母乳屏障影响宝宝大脑和神经的发育，所以在产后饮食调养一定要选择安全又营养的高汤。

产后不仅可以喝水还可以喝汤，不要随意听信不可靠的信息。而对于怎样科学地喝水的问题，相信在看了上文的介绍后，大家心中也会有一个谱了吧。作为产妇自然是要万分小心的，但是也不能入惊弓之鸟一般，最好是听取专业医生的建议，这样才可以恢复的更好。