产后恢复快要科学饮用汤水

民以食为天，通过合理的饮食可以让人们得到好的身体。女性朋友在生产以后，她们的饮食需要得到重视，才可以让产后恢复的状态变得更好。通常情况下，家属会给产妇准备不少的汤水，以便让产妇在恢复的同时，还可以有足够的奶水给孩子喝。但是，专家表示产妇需科学饮用汤水。

在医院经常会看到病人家属进进出出都拿着保温瓶，里面装的就是汤，都认为汤能补血补身。其实，这是普遍存在的饮食营养误区。汤里90%多是水分，还有少量的溶出的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大于80%都是水分，水分不足会使乳汁减少。另外如果多食补品又禁食蔬菜、水果，会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇应注意多饮汤水和多采用带汤的菜肴，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。

饮汤要科学：其一，不宜在产后大量饮汤。因产后1～2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。其二，不宜饮高脂肪浓汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。饮高脂肪浓汤易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。

产后喝汤水并非是一件简单的事情，做的不好反而会适得其反，令产妇的身体状况恢复的不够好。所以，科学饮用汤水是非常需要被重视的事情，不管是产妇自己还是她们的家属，都要先了解这一点之后，再决定喝什么汤是可以帮助产妇恢复的。