哺乳的时候准妈妈要避开哪些食物

母乳喂养在当前是很常见的现象，了解了一定的医学知识以后，人们也都知道母乳喂养的好处。但是在给孩子喂奶的时候，准妈妈需要在饮食上多加注意，因为在食用了某些食物后，会影响到孩子的喂养，导致其不能得到充分的营养。那么，准妈妈要避开哪些食物?

首先，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物，因为这些食物让宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。

还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。

另外，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。

大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水，如果你发现小便少且颜色深，就说明你的水喝得还不够。

孩子的茁壮成长是作为父母很想要看到的情况，母乳喂养可以让孩子的身体更加强壮、健康。而母乳来源于准妈妈所食用的东西，所以需要严格地筛选，对于不能吃的需要竭力避开。上文针对准妈妈要避开哪些食物的问题给出了介绍，可以令人们得到想要的答案。