夏季生产后吃什么对产妇比较好

炎热的夏季原本就会令人失去食欲，导致胃口不佳的现象出现。但是在生完孩子以后，由于身体还处在十分虚弱的状况内，产妇的营养还是要跟上的，即便是在没有胃口的情况下，依旧要有选择地进食一些食物，不然身体不易恢复，孩子也难以吃到母乳。那么，夏季生产后吃什么?

为维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

另外，蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C和膳食纤维，经常食用对防止产道感染和产后便秘极为有益。

饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。(精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。)选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法制作。

关于生产后吃什么的问题，上文给出了一些介绍。其实不管在哪个季节生孩子，对于产妇来说都是很有压力的，毕竟生产时候要承受的压力很大。但是在生产以后，该有的调养还是不能缺少的。尽管夏季可能由于天气的缘故，让产妇的胃口变得不是很好，然而饮食上依旧是要注意的，不该吃的不能吃，需吃对恢复有作用的。