坐月子吃什么好 推荐三款月子食谱

坐月子吃什么好?产后的女性一定要坐月子的，对于女性来说，月子就是一次重生，如果不注意调养的话，那么会落下很多的月子病，威胁女性的健康。那么坐月子吃什么好?下面我们为大家介绍一些月子食谱!

补气三元汤

桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。

准备食材：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。

做法：红枣洗净，用水浸泡。干桂圆洗净，用水泡发。莲藕洗净切片。先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。再煮5钟即可。

益母木耳汤

木耳有凉血止血的作用，此汤能养阴清热、凉血止血，对于产后恶露不仅有很好的缓解作用。

准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：益母草用纱布包好，扎紧口。黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳。煎煮30分钟，取出益母草包。放入白糖，略煮即可。

红豆大补汤

红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。

准备食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅。煮成汤，即可饮用。

坐月子吃什么好?以上我们为大家介绍了月子食谱，适当的食用一些滋补的食材可以帮助女性尽快的恢复健康，提醒大家产后的女性不要大补，不能吃寒凉食材!