产后新妈可安全饮酒吃零食吗

相对于男性人群，女性更喜欢在生活中为自己准备一些小零食，但是，如果进入孕期零食的选择性就要少很多了，因此在产后热爱小零食的新妈妈们迫不及待的准备开始放开吃各种零食，这种方法真的安全吗？

新妈妈喝点红酒好

专家介绍说，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。

同时女性在怀孕时体内脂肪的含量大大增加，产后喝一些葡萄酒，对身体的恢复很有帮助，可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗?其实葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一杯，大约50毫升的量是没有问题的，至于正在喂养宝宝的新妈妈，尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已经被大部分降解，对宝宝不会有很大的影响。

目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效预防乳腺癌等疾病，不过要提醒大家，购买时一定要选择正规厂家生产的葡萄酒，好的葡萄酒味道微甜，不含任何添加剂，那样喝起来比较甜的葡萄酒，都加入了很多糖分，大家还是少喝为好。

红酒与奶酪、木瓜等食材一起吃会有美容功效吗?

在人们的认知中，产后的日子除了应该休息的好，还应该吃些好东西，红酒相关的食品，正是美味、营养，又能美容的佳选，午后是吃加餐的闲暇时间，轻啜几小口红酒，配一小块奶酪，既可养颜美容又能填饱肚子。

新妈妈能不能吃甜点零食

宝宝的一顿美餐后，新妈妈又想吃点甜点解馋，可是摄入过多的糖分，会不会发胖?产后身体各项机能尚未恢复的新妈妈，能不能吃点甜点零食?其实少量的饭后甜点能让一顿饭，变的更加完美而有情调，缓和紧张。

甜食的好处

对于喜欢甜食的妈妈来说，只要不一次吃的过多，控制每日糖分的总食入量，发胖是完全可以避免的，那么是否能吃冰激凌呢?不要把冰激凌打进黑名单，你完全没有必要因为在坐月子而剥夺了自己吃冰激凌的权利，一些甜食，包括冰激凌、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3，但是切记，不要让零食成主食了哦!

哪些甜食不可以吃

凡事不可过度，有些富含膳食纤维的食物就是甜食，比如红薯，也有些能够促进肠蠕动的食物是甜食，比如蜂蜜、香蕉、芋头和苹果，此外一些含有脂肪酸的食物也含有糖分的零食，比如花生米、松子仁、瓜子仁以及点心或面食上的黑芝麻等，这些食品如果大量摄入，可能会一口一口吃成个大胖子，但是适量吃一点，则是对身体非常有益处的，所以控制量很关键

看来在产后新妈妈们在零食的选择上还是有些事情需要注意的，特别是母乳喂养的新妈妈更需要注意对自己饮食的科学安排，否则很可能因为自己一时贪嘴而导致宝宝受到伤害。