产后期的饮食有哪些 小编告诉你

经过怀胎十月漫长的时期，也许才是妈妈们辛苦的一个开始，产后期的妈妈们身体非常虚弱，营养饮食是必不可缺的，我们对于产妇要细心照顾的同时对于产后期的饮食也一定注意，根据产妇的不同情况制定不同的饮食。

茭白

1、功效：清湿热、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成;软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。

2、美食烹饪：素炒茭白、油焖茭白等。产妇催乳的方法：茭白五钱至一两，通草三钱煮食。

注意：1、茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。2、茭白属酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。

木瓜

1、功效：健脾消食、补充营养、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痉挛。 2、美食烹饪：木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。

小米粥

1、功效：一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。

2、适用人群：可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者;尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。

产后期的妈妈们身体非常虚弱，当然要增加不同的营养饮食，同时对于不同的产妇，产后期的饮食也是不同的，生完了宝宝可能会有各种身体上以及心理上的不适，我们对于产妇要更加细致，细微的关心与关爱。