赤小豆糯米粥新妈催乳用的上

新妈妈们在迎接小宝宝的到来后，第一件事情应该就是要了解自己是否有足够的奶水供宝宝食用，有些孕妈会发现自己存在母乳不足的问题，那么，在饮食上有哪些食物是有不错的催乳效果呢？

<span style="\\&quot;font-size:13px;" line-height:1.6\\"="">原料：赤小豆150克，糯米150克，赤砂糖适量，清水适量。

做法：

1.提前将红小豆放在水中浸泡半小时

2.将红小豆洗净，锅中放水，放入糯米煮开

3.煮至红小豆，糯米变软，变烂即可

4.食用时加入少量赤砂糖

功效与作用：

1.赤小豆糯米粥具增强体力的作用

经常食用赤小豆糯米粥，可以效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。

2.赤小豆糯米粥具调节内分泌的功效

内分泌失调的女性，可以经常食用赤小豆糯米粥，起到调节身体内分泌的作用。

3.赤小豆豆糯米粥具补血的功效

贫血的人使用赤小豆糯米粥很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。

4.赤小豆糯米粥具养胃健脾的功效

胃不好的人，可以经常食用赤小豆糯米粥，红豆补脾养血，糯米易于消化，可养胃健胃。

5.赤小豆豆糯米粥可养颜美容减肥

经常食用赤小豆糯米粥的人脸色红润，因此达到美容养颜的。

赤小豆是素食，这对于产后想减肥的新妈妈们来说可是非常好的食材，而且赤小豆本身就具有减肥瘦身的作用，所以，新妈妈们不管是否需要催乳都可以利用它来保护自己的健康。