产后便秘 三款美味可缓解

产后新妈妈的身体需要一段时间的调理才能恢复健康和正常动作，现在进入了冬季，干燥的气候会让我们极易出现便秘的问题，便秘对于新妈妈们来说更易出现，所以小编想教大家用下面的这些美味来帮助自己预防和缓解便秘问题。

葱味牛奶

原料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。

做法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。

功效：坐月子的产妇食用这道葱味牛奶能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶

原料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。

功效：坐月子期间食用这道香蜜茶能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥

原料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：产妇食用这道粥品可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

炖参肠

原料：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。

做法：锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。

功效：产妇食用这道坐月子食谱能够养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

冬季寒冷，坐月子的新妈妈们不止要做好预防便秘的问题，同时还要注意自身的保暖，因为自己的健康和新生宝宝的健康可是息息相关的，因此，冬季的保健事宜，大家一定要好好学习。