产后补气血 猪蹄怎么少的了

生产的过程中，女性会出现出血和耗费体力的情况，这导致产后女性会出现身体虚弱的问题，同时也极易出现新妈妈气血不足的发生，那么，在产后哪些食物可以放心食用同时还能达到我们想为自己身体补足气血的作用呢？

一、黄芪桂圆童子鸡

材料：

童子鸡1000克、黄芪6克、桂圆50克、水发香菇20克、冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒、水淀粉各适量

做法：

1、将购买好的童子鸡处理干净之后，放入沸水中焯一下，切成合适大小的鸡块;

2、锅内油烧热，爆香姜末，放入料酒、酱油、鸡汤、鸡块、黄芪、桂圆，大火煮开后，转小火慢煮至鸡块熟烂;

3、放入味精、水淀粉、醋、香油、枸杞子即可。

功效：

这道黄芪桂圆童子鸡具有补血、补气的作用，适合于产后气虚、血虚、气衰的产妇食用，另外身体比较虚弱的老人等人群也适合食用这道菜肴。

二、大枣猪脚花生汤

材料：

猪脚1只、花生250克、黄耆100克、米酒2瓶、红枣150克、当归20克

做法：

1、将猪脚洗净后，切成合适大小的块，放入沸水中焯一下后捞出，浸泡在冷水中;

2、将花生洗净后浸泡一会儿，放入锅中煮至熟烂后捞出;

3、将花生、猪脚、黄耆、红枣等放入锅中，加入适量的水、米酒大火煮开后，转小火慢煮至猪脚熟烂;

4、加入当归稍微焖煮片刻即可。

功效：

这道大枣猪脚花生汤可以为产妇补充丰富的蛋白质，特别适合产妇产后气虚、乳汁分泌较少的情况。

三、猪蹄粥

材料：

猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量

做法：

1、将猪蹄洗净后剁成合适大小的块，放入沸水中焯一下;

2、将通草、漏芦清洗干净后，放入锅中加入适量的水煎煮成汁;

3、将猪蹄、药汁、粳米、葱白一起放入锅中，加入适量的水小火慢煮;

4、出锅前加入味精、精盐即可。

功效：

这道猪蹄粥具有很好的催乳、补血的功效。对于那些产后气血不足的产妇来说是一道不可多得的佳肴。每天吃一次，连续吃一周就会有显著的效果。

上面是小编为新妈妈们推荐的美味，最重要的是它们能够帮助新妈妈补足气血，希望有需要的新妈妈们能够好好利用它们保护自己和新生宝宝的健康。