产后肾虚发生四种食材来帮你

肾脏的健康对于我们每个人来说都很重要的，在生活中，有一些孕妇在产后通常存在身体虚弱的问题，如果不能及时调理很可能出现肾虚的问题，那么，对于产后恢复中出现肾虚问题的女性朋友们来说，在饮食中吃些什么能补肾呢？

1、豇豆

豇豆是日常生活中最为常见的一种食材，这种食材含有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇、减少糖尿病、心血管疾病等的作用，对于促进肠胃蠕动也具有很好的作用。

2、香菇

香菇不仅香气袭人，而且尝起来味道也非常鲜美，素有“植物皇后”的美誉。有研究发现，经常食用香菇，具有很好的防癌、抗癌的作用，同时也是补肾的一款佳品。产妇产后肾虚多吃香菇，可以明显提高产妇的抵抗力。

3、韭菜

我们都知道韭菜中含有丰富的膳食纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，其维生素含量甚至比芹菜以及大葱还要高。另外经常吃韭菜，可以起到很好的补肾的作用，并且在吃韭菜的同时，搭配以核桃等一起食用，效果更佳。

4、黑豆

中医上讲究以形补形，而黑豆的外形特别像人的肾，所以黑豆是具有很好的补肾作用的。做菜的时候，可以将韭菜与黑豆同煮食用，补肾的效果更佳。

以上四种食材是非常适宜产后新妈妈们食用的，它们不止能够达到补肾补虚的作用，对于产后补充足够的身体营养素也会做出大贡献。