四款药膳助产后新妈身体快速恢复

产后女性的身体多数处于虚弱的状态中，这种身体健康状况很易引来各种疾病困扰，所以，在产后让自己的身体快速恢复是每位新妈妈都想做的事情，从饮食的角度考虑，我们推荐下面的这些美味药膳给大家。

产妇产后食谱推荐

1.栗子莲藕汤

将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用;将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟;加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

2.素炒萝卜丝

将白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱切葱末，姜切姜末;炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入葱末、姜末炒出香味;放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明;加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀;出锅装盘，用葱丝装饰即可。

3.汤卤黑鱼

用卤汤加香叶、干辣椒、葱姜、麻油少许上火烧开;黑鱼改刀沸水捞出放入卤汤10分钟左右;黑鱼装盘加入少许的原汁卤汤，鱼身上撒上红椒沫香菜沫。

4.鲫鱼砂锅

玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用;姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形;河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出;炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。

不难看出，上面的这几款药膳不止美味，还很清淡，这一点可能会引起大家的质疑，其实，对于产后的女性来说，如果过多的食用过于油腻的食物反而对于身体恢复不利。