治疗产后便秘有用的二款美味

新妈妈经历了十月怀胎和辛苦的生产过程后身体需要尽快的恢复才能照顾好自己的小宝宝，在产后恢复当中，不少的新妈妈都会出现便秘的问题，如果想预防和缓解便秘出现，在饮食中大家可以试试下面的二款美味。

一、海带萝卜汤

材料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。

做法：

1.把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸

2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂

3.最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。

小编点评：这款靓汤每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃，所以也可以起到改善产后便秘的效果哦!

二、粉葛猪骨汤

材料：猪骨、粉葛、陈皮、姜、盐。

做法：

1.将所有食材准备好;

2.将粉葛去皮后清洗干净，再切成块状;

3.将猪骨洗干净后剁成块状，放入煮开的水中焯一会;

4.焯好后捞出控干水待用，将排骨放入砂锅中;

5.放入粉葛，再放些切成片的生姜以及陈皮;

6.倒入足够多的清水，大火煮开后转成小火慢慢炖煮;

7.大约煲2小时左右，放入适量盐调味就完成了。

贴心提示：

1.熬汤的水要一次性倒入，否则口感和营养价值都会有变化。

2.此汤虽然营养，但是胃寒，肠胃不适者不建议喝。

小编点评：广东人特别爱喝汤，比如这款粉葛猪骨汤就是他们常喝的靓汤，不仅味道甘甜鲜美，而且还能够生津止渴、去烦退热，还能够降低血脂和血糖，预防和治疗便秘，并且可以健脾养胃，非常适合产后的女性补充营养。

产后便秘是对新妈妈以及新生宝宝都会带来危害的问题，大家千万不可忽视不管，否则一定会伤害到自己和孩子的身体健康。