新妈咪产后饮食进补三大阶段

大家知道的是，孕妈咪们在分娩之后，都需要饮食来调理自己的身体。饮食营养也成为了新妈咪们恢复身体的重要途径。今天，寻医问药网站就来向大家送来福利，告诉大家新妈咪们产后饮食进补的顺序。新妈咪们记得跟着小编一起来了解下哟！

第一阶段：

第一周是新妈咪排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医建议主食可以猪肝为主，一天约吃300克。猪肝性温味甘苦，能够补肝明目、补益气血。

第二阶段：

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是壮筋骨和强肾的药材。

第三阶段：

恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用公鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙等，能够补益五脏、养血补脾、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。

以上就是小编想要告诉大家的内容。如果大家对于新妈咪产后饮食进补还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。