哺乳妈妈还是少喝咖啡为妙

咖啡可以提神，现在很多的年轻人都有喝咖啡的习惯，不过，对于哺乳期的新妈妈们来说，咖啡还是少喝为妙，可以等断乳后再继续这个习惯，因为这样的习惯会影响到新生宝宝的健康，所以，下面的内容新妈妈们一定要好好看一看。

哺乳期妈妈能喝咖啡吗

虽然咖啡能提神醒脑，缓解一下当前的疲惫之感，得到了一时的放松，但是妈妈们在哺乳期最好是不要饮咖啡，因为咖啡含有一种咖啡因，对于宝定的发育是会产生一定的影响的，咖啡就是通过咖啡因的作用，让我们头脑里的中枢神经系统进入兴奋的状态。

哺乳期喝咖啡对宝宝的影响

1、如果妈妈在哺乳期喝咖啡的话，那么会通过哺乳而将咖啡因的分子传递给宝宝的，而宝宝的身体的各方面器官及神经系统还是处于生长发育阶段，宝宝的身体还是很脆弱的，小小的咖啡因分子都有可能引起宝宝亢奋的情绪，都会影响到宝宝中枢神经系统的发育，给宝宝带来不良的情绪，对宝宝的成长是有着一定的影响的。

2、在哺乳期期间喝咖啡，咖啡所含的各种物质都会通过乳汁传递给宝宝的，不仅对宝宝的情绪产生一些影响，对于宝宝的成长也很不利的，如果宝宝吸收咖啡因后中，对中枢系统产生一定的影响，那么则有可能加速宝宝的心跳及呼吸，对于宝宝心脏肌肉的收缩也会受到了一定的刺激，那么宝宝则有可以出现头晕、呼吸急促、烦燥等症状，而宝宝还小的话，又不懂得表达，这样将对宝宝的健康成长是非常不利的。

虽然哺乳期喝咖啡对宝宝会产生不利的影响，但是如果少量的偶尔的话，再加上通过喝完咖啡多喝水，然后稍微延长一下喂奶的时间，这样就会减少咖啡因摄入宝宝身体里，不会对宝宝产生什么伤害，同时也可以减轻妈妈的疲劳感，还可以促进肾脏机能，还可以起到一定的利尿作用。但是要记住，摄取过多那是万万不行的。

哺乳期喝什么能提神解劳

妈妈带宝宝，特别是在哺乳期肯定是比较辛苦的，比较疲劳，那么其实解除疲劳的方法不一定要通过喝咖啡，还可以采用一些其他健康的提神解劳之方法。

可以尝试喝一睛薄荷茶，薄荷茶也有着一定的提神解劳之效果，而且没有什么副作用，对宝宝的健康成长发育不会产生危害。哺乳期的妈妈，特别是在宝宝半岁之前，妈妈睡眠不足可能是经常有的事情，睡眠不足一般情况下还要打起精神做事、护理宝宝等事宜，那么这个时候喝上一杯薄荷茶，效果非常之不错，也很有益，可以消除疲惫感，恢复活动与精神状态。

在哺乳期的妈妈，照顾宝宝是比较辛苦的，那么哺乳期的妈妈在安排事情时就应该更有调理，给自己预留一定的时间外出去散散步。特别是在下午，可以有推车带宝宝去外面公园或是广场散散步，这样可以让宝宝看看外面的世界，也可以松驰一下妈妈紧张的神经。

在哺乳期，新妈妈的饮食直接关乎新生儿的健康，所以，在饮食上大家一定要谨慎选择，对于不建议食用的食物，少吃最好不要食用。