夏季产妇月子饮食搭配方案

我们都知道夏天生小孩对小孩来说是有很多益处的，但是对于产妇来说就难受了，由于天气炎热对各种食物毫无兴趣，但是小编在这里要提醒正在坐月子或即将坐月子的女性朋友们，月子饮食千万不能马虎。那么夏季产妇月子饮食搭配方案有哪些呢?这里小编给大家介绍几种夏天月子营养食谱。

夏季坐月子营养食谱

砂仁鲫鱼汤

材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

红参蒸鲫鱼

材料：活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

做法：

1。将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

2。将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。

3。食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。

藿香粥

材料：藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。

做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。