哺乳期吃什么好？7大食物尽量不吃

哺乳期吃什么好呢?哺乳期的妈妈们一定要注意日常的饮食，合理的安排饮食才能保证母乳的质量，让宝宝更健康的成长。那么哺乳期的妈妈们如何进补呢?下面我们就为大家介绍一下哺乳期妈妈的饮食策略!

哺乳期进补有什么好方法

寒性体质新妈哺乳期进补：体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

热性体质新妈哺乳期进补：体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

温性体质妈妈哺乳期进补：这类妈妈在饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯纯柳丁汁或纯葡萄汁。