产后饮食要避免吃哪些食物

产妇的饮食和普通人有着非常大的不同，而且产妇的饮食可不仅仅是满足自己对于营养和热量的需求，产妇的饮食可是影响到宝宝的营养，所以产妇不能乱吃东西，下文我们将列举一些产妇千万不能吃的食物，希望能够给各位产妇带来一定的启示。

食物1：巧克力

哺乳期不是说一定要远离巧克力，但是在食用时一定要注意适量，这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力，对新妈妈和宝宝都有害。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，能伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外，产后新妈多吃巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。

食物2：茶水

茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外，容易导致宝宝睡眠不好，引起其他并发症。所以，正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水，否则会影响宝宝健康。

食物3：味精

妈咪在哺乳期最好不要食用味精，否则会对宝宝的发育带来严重影响。特别是对12周以下的宝宝，很容易造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。所以，妈咪哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜哦!

食物4：酒

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

食物5：刺激性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果，虽然富含维生素C，但这些水果具有刺激性，也可能会导致宝宝呕吐、腹泻。哺乳期的妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等。

小编还要提醒，夏天里很多妈咪喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌!这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

食物6：咖啡、可乐等饮料

咖啡会使*的中枢神经兴奋，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮，以免将咖啡因通过乳汁传入宝宝体内。可乐之类的饮料也是同样的道理。

在上面的文章里面我们介绍了饮食对于产妇的重要意义，很多产妇虽然知道饮食影响到自己的健康以及宝宝的成长，但是不知道什么东西应该吃什么东西不应该吃，相信看过上文之后你已经有答案了。